Här skriver jag om mina egna erfarenheter och det jag tror på kan vara en väg ut ur ett matmissbruk och hetsätningsstörning. Förhoppningsvis kan delar av det här hjälpa dig att få ett bättre förhållande till mat eller till och med ett normalt sådant. Jag har inte läst hur 12-stegsmodellen fungerar så den har inte inverkan på det som jag tar upp här.
Komma till insikt om att det finns en definition på ditt beteende
Acceptera situationen och det som har varit
Förstå varför det blev som det blev
Acceptera din kropp
Berätta för din omgivning
Var egoistisk
Ta bort det som triggar!
Ät fett!
Ta bort LCHF-vänlig mat som triggar
Vad är viktigt i ditt liv?
Sysselsätt dig istället för att äta
Unna dig
Förändra det invanda beteendet
Slappna av kring matintaget
Får/kan/vill äta
Komma till insikt om att det finns en definition på ditt beteende
Acceptera situationen och det som har varit
Förstå varför det blev som det blev
Acceptera din kropp
Berätta för din omgivning
Var egoistisk
Ta bort det som triggar!
Ät fett!
Ta bort LCHF-vänlig mat som triggar
Vad är viktigt i ditt liv?
Sysselsätt dig istället för att äta
Unna dig
Förändra det invanda beteendet
Slappna av kring matintaget
Får/kan/vill äta
Hej Lina!
SvaraRaderaTack för att du har satt ord på mina 10 senaste år!
Jag är 21 och har hetsätit så länge jag kan minnas. Jag känner igen mig i exakt ALLT du skriver. Jag börjar banta ca 4 gånger om dagen och försöker starta "ett nytt liv" varje söndagskväll, då hetsäteriet har tagit över kommandot hela helgen. Jag är så jävulskt trött på det här och idag (även om det är lördag) så vill jag verkligen göra en omstart en gång för alla. Jag vill börja med lchf-metoden och gå i samma forspår som dig! Men samtidigt vill jag kunna leva mitt ungdomsliv, med riktiga fester (ja med alcohol) några gånger i månaden. Kommer det att fungera att kombinera denna supernyttiga diet med alcoholintag? Och är det inte väldigt dyrt att leva med lchf-metoden? Tack för denna fantastiska blogg! Du är min förebild :)